viernes, 23 de diciembre de 2016

Los mejores libros leídos en 2016

Dejo aquí un listado de los libros que he leído durante el año 2016 y que valen la pena como mínimo mencionarlos.

Le pongo nota a cada libro leído, con tantas estrellas (asteriscos) según su calidad o el valor que me ha dado, de cero a cuatro estrellas.

He añadido, además, una pequeña reseña en cada libro.

Son estos:

–Sol naciente, de Michael Crichton***
Contiene, además de la trama, una gran información con muchos detalles sobre la cultura japonés en USA y cómo les afectaba a los americanos en esas décadas de finales del siglo XX la llegada e implantación de estos extranjeros en su tierra. Hay  también una excelente película con el mismo título, y la interpretan Sean Connery, Wesley Snipes.

–Un faccioso más y algunos frailes menos, de B P Galdós***
Benito Pérez Galdós me encanta, retrata con grandes detalles la España en esos años y sus acontecimientos.
                     
El Halcón maltés, de Dashiell Hammett
Me esperaba más en esta novela, pues se suele hablar mucho de ella e incluso hay una peli. Por mi parte... no me ha gustado.

Vuelo final, de Ken Follett****
Este autor me encanta en cada libro, en cada línea... es muy bueno. Y, si además, como en este libro, con la trama de espionaje en la II Guerra Mundial, te da detalles e información, pues más que mejor.

Cómo ser mujer y no morir en el intento, de Carmen Rico Godoy
Leí de esta escritora un libro el año anterior y me gustó mucho. Pero este me ha dejado con sabor de esperarme algo más.


 El teorema de Katherine, John Green**
De vez en cuando me gusta (y a veces me obligo) conocer nuevos autores, pues todos los escritores en solo una vida no se pueden leer. Y esta vez he acertado. John Green me ha gustado. Yo, personalmente, le veo como con una mezcla entre Roald Dhal y Paul Auster. En este libro concretamente incluso se le ve un poco de filosofía. Es recomendable su lectura.

El caso del falso accidente (Berta 1), Jordi Sierra i Fabra**
Bueno pues... Jordi Sierra y Fabra, me ha sorprendido. Favorablemente. Pero como en la serie de Berta Mir, son cinco y los cinco libros están en esta lista, hablo de él al final, en el quinto libro, y en cada uno solo voy diciendo una pequeña cosita.
En este concretamente, lo leí al tiento... en la espera de ver qué me esperaba. Y me gustó pero sí es cierto que no es un libro de muy alto nivel. No obstante seguí luego con el segundo.

La clave secreta del Universo, Lucy y Stephen Hawking****
Esta autora, hija del científico Stephen Hawking, me ha sorprendido. Favorablemente. No la conocía. Había leído hace muchos años a su papi, que no le veo tanto nivel como lo que se le da en los medios, ni de lejos, a mí por lo menos, él, no me convence en sus libros. Pero ella sí, me ha gustado un montón. Hay segunda parte, pero no lo encuentro por ninguna parte... a ver si hay suerte.
Este libro es muy recomendable, pero si no te gusta la literatura infantil y juvenil, es posible que no entiendas el tema y tal vez no llegues al final.

Tras la caída de la noche, de Arthur C. Clarke***
Resulta que este libro es una versión anterior de "La ciudad y las estrellas" del mismo autor. Y yo, o no lo sabía o no me acordaba. La otra versión sí, la he leído dos o tres veces. No sabría con cuál quedarme, las dos están bien y las recomiendo. Es muy recomendable esta lectura, y muy positiva. A este autor le he leído mucho, y le leeré más, es muy bueno. De hecho, mi mejor lectura (El cuarteto “Rama”), es de este autor.

El caso del loro que hablaba demasiado (Berta 2), de J Sierra i Fabra**
Este es el segundo de la serie de Berta Mir. Aquí ya le he visto mejor nivel que en el primero. Es recomendable su lectura. Pero saber que es lectura juvenil, un género que a mí me gusta mucho leer de vez en cuando.


La maldición del rubí, de Philip Pullman
Pues este libro me ha sorprendido... y no favorablemente. ¡Cómo cambiamos las personas con el tiempo. Este libro lo leí... hace algunos años. Y entonces me gustó un montón. Pero ahora sin embargo... pues no. Me esperaba más.

La llave de Sarah, de Tatiana de Rosnay****
Me ha sorprendido mucho este libro. Y me ha dado información que no conocía sobre aquellos horribles tiempos de los alemanes con los judíos en Francia. La autora no la conocía, y la verdad, creo que tiene que mejorar su escribir, mete mucha paja en el argumento. Pero esta novela tiene un gran valor. Es recomendable su lectura.

El caso del chantajista pelirrojo (Berta Mir 03), de J Sierra i Fabra***
Es el tercero de la serie de Berta. Y, sí, aquí el nivel ya pega una subida notable. Es muy recomendable. Resulta incluso agradable la lectura.

Ciudades de papel, John Green****
Una excelente novela, de las que se tienen que escribir más a menudo.

Doble juevo, de Ken Follett****
Trama, intriga hirviente y continuada acción... Si quieres pasarlo bien y que te dure la diversión más que una película, lee el libro. Es muy recomendable.

El caso del martillo blanco (Berta Mir 04), de Jordi Sierra i Fabra***
Es el cuarto de la serie de Berta. El autor se va superando según avanza la serie. Se nota, y la serie llega a ser muy buena si se va leyendo en su conjunto.


 Bailén (La Guerra de la Independencia 04), de Benito Pérez Galdós*** 
Toda la serie de los capítulos de B P Galdós, yo no los he leído. Los leo sueltos, cuando me apetece pillo uno, y lo leo como novela independiente. Para el próximo año hay en espera de lectura al menos dos o tres de este autor. Y me encanta cada uno que voy leyendo.

Los límites de La Fundación, de Isaac Asimov***
Qué decir de una de las consabidas, ya, joyas de la literatura, releídas más de una vez. Este es el sexto de “La Fundación”.
Sí, ya sé que según distintos puntos de vista, hay quien lo coloque en otro lugar que no sea el sexto... (qué más da), no voy a discutir sobre eso. Es una joya que vale la pena leer... cada x años. Y se pueden leer en distintos grupos de forma independiente.

Fundación y Tierra, de Isaac Asimov
Séptimo de La Fundación. Pues... ea por dónde... que me he llevado un chasco. Es cierto. La persona cambia con el tiempo. La vida depende, no solo del punto de vista con que la mires, sino, tanto y más, del momento de tu vida en que mires un instante determinado.
En este libro, el último de la Saga de La Fundación (no discuto el orden), me he quedado sorprendido porque, al menos en mi punto de vista, está muy mal escrito. Se lee por la importancia que conlleva al ser el último del conjunto de un montón de historia en veinte mil años (quienes lo ha leído saben a qué me refiero), pero, como digo, éste concretamente, está muy mal escrito, eso antes, o no lo veía o me lo ignoraba, no lo sé.
Nota: Quien no haya leído la saga, que no se confunda, el anterior es el sexto, éste el séptimo, vale, pero eso no quiere decir que la Saga de La Fundación sean siete libros. No. Son muchos más. Pero eso es parte del misterio. Un misterio que, si eres lector, te recomiendo que no te pierdas... Vale la pena ir a La Fundación.

Los que le llamábamos Don Manuel, de Josefina Carabías
Es una pequeña biografía de Manuel Azaña, desde antes de la Guerra Civil española hasta unos años después.
Este libro me ha sorprendido mucho, y no favorablemente. Lo he terminado de leer por el gran valor de su contenido, en cuanto a conocimiento de la historia se refiere. Pero está muy mal escrito. De haber sido otro libro, no hubiera llegado ni a la mitad. Si quieres leerlo te lo recomiendo por la información que contiene, pero no por la forma en que se ha escrito. O tal vez me he equivocado yo o no lo he entendido.

El caso del asesino invisible (Berta Mir 05), de Jordi Sierra i Fabra**
Y aquí, sí, es el último de esta serie, y ya podemos hablar.
Yo, hace ya muchísimos años leí una vez a este autor. No recuerdo qué libro. Y llegué al final. No obstante, no me gustó. Pero no lo deseché, como sí hago a veces con otros autores, lo dejé para... pillarlo un día tonto. Un día que ha tardados varios años... Y ha valido la pena.
Sí, en conjunto me gusta, me ha resultado interesante y entretenido, pero, como digo: en su conjunto.

Área 81, de Stephen King**
A este autor le he leído muy poco. Es bueno, pero los temas en los que se ha centrado no me resultan muy atractivos, y no le leo.
En este caso, buscaba algo entretenido como lectura, y lo he encontrado, no obstante, no me gustan las historias de terror.

Para terminar el año, querría ponerme con algún autor que no aún no conozco. Eso me suele llevar más de un intento y días de pruebas... no sé por dónde acabarán mis sentidos mojándose de tinta en los últimos días del año.

Como valoración general del año... le doy positivo pero me quedo con las ganas de haber leído algo mejor en literatura juvenil, por ejemplo, de la altura de María Gripe, que es mi pluma favorita.


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miércoles, 23 de diciembre de 2015

Guía - Respiración de Yoga (Gratis)


Puedes bajar la Guía aquí en este enlace:


La vida de una persona está marcada por los latidos de su corazón.

La Respiración del Yoga es la forma más sana de respirar que se conoce hasta hoy día.

Es una joya en la salud y un placer que no está aún al alcance de todos… ¿Por qué?

He pensado que, ¿por qué no dar, a quien la quiera, una Guía sobre la Respiración de Yoga?

Es muy útil. Y sé que puede ayudar a muchísima gente.

Uno de los mejores secretos del Yoga, está en el control de la respiración.

¿Por qué no aprender a respirar?

En sí, la respiración, más que un secreto es «la necesidad básica sin la cual no se puede hacer Yoga». De hecho, en la mayoría de las variantes (sino en todas) de relajación, especialmente del Yoga, los primeros pasos del aprendizaje están en «Aprender a Respirar». Por ello, repito en resumen: «Si no aprendes a respirar, no puedes hacer Yoga». Y, lo mismo en casi todas las artes de relajación y meditación: «Aprender a Respirar es Vital».

Pues, eso es lo que te regalo en esta Guía, las instrucciones que necesitas para aprender a respirar, basada en la Respiración del Hatha Yoga.
Yo lo llevo practicando desde el mes de abril de 1992. Y es la base vital de mi vida.

Además del aprendizaje de la respiración, en la Guía se incluyen unos ejercicios de relajación que estoy convencido de que te pueden ayudar muchísimo, y además pueden ser el inicio de más ejercicios que tal vez quieras aprender.

La Guía, al descargarla se te abrirá en formato de pdf. Después, puedes guardarla donde mejor te parezca.  

La puedes descargar aquí:


 
Juande, Sociosanitario y escritor

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miércoles, 28 de octubre de 2015

Guía Ictus -ACV- Rehabilitación (Gratis)



Puedes descargar la Guía Ictus aquí en este enlace:


La Guía Ictus ha sido posible gracias a mucho estudio y al trabajo realizado con la idea de hablar en el blog sobre la enfermedad de ACV, la rehabilitación que conlleva y el cuidado de la persona.

Todo comenzó con la idea de colgar un extenso artículo y hablar de ello. Pero se vio ya en el inicio que por más que resumiera, el artículo se haría muy largo. No obstante, se hizo un primer capítulo, y con la idea de continuarlo en otros capítulos. Pero... Así en capítulos ¿no estaba obligando a la gente a visitar el blog para ver si salía ya el capítulo siguiente, y encima tener que leer ahí?

El tema de esta enfermedad, conocida como ictus, entre otras denominaciones, es muy amplio, y algo muy serio. ¿Por qué no puede tener la gente la Guía en su casa y leerla o verla cuando quiera?

¿Por qué no hacer un libro, una guía ilustrada en color, y regalarla?  

Pues eso es lo que se ha hecho. He trabajado mucho para ello, pero ha valido la pena.

Ya la tienes disponible.

Se te abrirá en tu navegador del ordenador en formato de pdf. Y una vez abierto, la puedes guardar en tu disco duro.

La Guía Ictus viene como un libro ilustrado en color, en formato de PDF

La puedes descargar de aquí:



Juande, Sociosanitario y escritor


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sábado, 5 de septiembre de 2015

Pensamiento de masas. Pensamientos peligrosos.

El pensamiento de masas, en el sentido de manipulación, es un arma mortífera y potencialmente peligrosa. Pero no olvidemos que el mayor daño con un arma como esa, no lo realizan quienes la utilizan, sino quienes se someten y a través de ellos (a través de intermediarios) se somete a los demás.

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No pienses por ti mismo, no vale la pena.

Haz lo que te dicen.

Siéntate a ver la televisión en tu tiempo libre y verás la verdad.

Es lo que dicen… pues es así.

La vida es así y tú no puedes hacer nada.

No necesitas pensar, nosotros lo hacemos por ti.

No te juntes con los que protestan, te arrastrarán al mal.

Tú eres persona de bien. A los otros denúncialos.

Si haces lo que te dicen, nunca tendrás problemas.

Hemos nacido así, y no se puede hacer nada.

Es mejor no pensar, así no te das cuenta de nada.

Lo mejor es callarse y no hacer nada.

Los libros te comen el coco. Mejor no leer libros.

Lo que vota la mayoría es lo mejor para todos sin necesidad de pensar.

Dedícate a hacer lo que hace la mayoría. Tú no pienses.

Déjate arrastrar por las masas, así tú no tienes que hacer nada.

Ya has aprendido todo lo que tienes que saber en la vida.

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El pensamiento de masas es un arma mortífera para someter a la sociedad. Y un vínculo con nosotros es a través de aquellos que piensan a través de intermediarios. 


No seas un zombi.

Sé Persona que piensa por sí misma.

La sociedad te necesita pensando.

Los hijos de mañana serán según cómo pensamos hoy.

Una sociedad de personas, es un gran grupo con quienes compartir. Si tú no piensas, no compartes.

Tu vida vale mucho si piensas.
Juande. Sociosanitario y escritor


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miércoles, 31 de diciembre de 2014

Persona. ¿Qué significa ser Persona?

Es una representación del individuo, o el Ser, en la sociedad y en su entorno.

El concepto de persona, es un fenómeno que se da en la especie humana una vez que el individuo es consciente, no solo de que es algo, sino que es consciente de que es consciente y de que es alguien.

El individuo, el ser, se reconoce como que es: un Ser, una Entidad. Y sabe que es único en una especie única: la especie humana.

Se trata de consciencia en un ser. Es consciente de ello. Y la representación del mismo en su sociedad y en su entorno.

La persona, toda persona, forma parte de un grupo de convivencia social. Se forma en el grupo.

Pero la persona, es individual, y su formación a persona comienza en el ser propio que es como individuo, en su desarrollo y conocimiento del mundo que recrea como real. En su mente comienza el proceso. En su recreación del mundo tangible en el que está compartiendo la vida en su entorno con los demás que le son más cercanos. Después, su concepción cognitiva individual es configurada con la concepción colectiva generalizada del conjunto más cercano del grupo, no obstante, en esa colectividad de concepción generalizada, muchos individuos persistirán con su concepción propia independiente o paralela de la compartida con el grupo.

La concepción (cómo se concibe) como persona le será evolutiva en su desarrollo y le identificará como una entidad individual única no ya solo en el grupo de su entorno más cercano, sino allá donde se desplace en toda la especie y el mundo en el que vive.

En la sociedad, es un papel que representa y le identifica. Le dota además de propiedades, derechos y obligaciones, tanto en unas formas de vida social como en otras, por ejemplo: persona con habilidades artísticas, habilidades deportivas, persona autodidacta, dotada en ciencias, altruista, persona cariñosa, persona muy familiar, persona solitaria, persona inteligente o torpe, persona de conducta agresiva e incluso delictiva, persona responsable de un colectivo social o un gran proyecto, estudiante, etc.
Pero, en estos casos, como es un papel representativo del individuo en sociedad, una persona a lo largo de su vida, puede cambiar su forma de vida, nunca una persona está sujeta (bajo ninguna ley por más que se le imponga alguna) ni obligada a ser de una determinada manera hasta su finalización de vida. Solo el desconocimiento de cómo cambiar, o una gravísima enfermedad, mantendrá a una persona sujeta a algo que no sabe que puede cambiar. Una persona no es un molde de un producto en serie en una fábrica… Una persona es una representación virtual de un ser vivo inteligente en sociedad.

Una persona, para sobrevivir se relaciona con el entorno y sus semejantes, y forma su propia vida y existencia social, individual y colectiva paralela a las de los demás de su misma especie adaptados en esa sociedad. De toda esta relación (y experiencias de adquisición individual y colectiva), hay consciencia y recreación esencial en el ser, y es condicionante que influirá en los periodos de toda su evolución: será la evolución y madurez de la persona.

En una persona en un momento determinado de su vida se reflejará todo el producto de lo que ha conseguido (lo cual le confiere) hasta ese momento determinado de la vida, pero solo hasta ese momento. O sea, la persona no es un momento en la vida, la vida es un conjunto de momentos en una persona.

Añadir que, supongo que es fácil entender que no hay dos personas iguales, ni que vivan la misma situación (desde cada uno) de una escena en un momento dado. Ni siquiera una misma persona volvería a vivir una escena exactamente igual que un momento anterior.

Dos personas equivalen a dos realidades y miles de hipótesis, si bien, dos personas pueden configurar la realidad con relación al otro, creando una realidad. Esto es vital para convivir en grupo, en familia, en sociedad, en la comunicación con los demás, en la educación, entretenimiento, etc.

También, millones de personas pueden configurar una aparente realidad con relación a un molde o modelo social. Por ejemplo, en algo que está de moda, en una religión, en una ideología política, etc. Pero, con esto hay que tener mucho cuidado, puede ser un bien social en buenas manos, pero… en malas manos puede ser muy peligroso, por ejemplo: en la manipulación de masas desde gente sin escrúpulos, líderes de una secta, especulación financiera en los medios de comunicación, seres vestidos de políticos con el afán de conseguir poder y codicia, manipuladores de información aprovechando el pensamiento de masas… etc.

Solo añadir más que, el conocimiento, la cultura, la insistencia de aprender mientras el corazón sigue latiendo, la compañía de personas con cariño, una vida sin estrés, etc., son las mejores armas para que una persona viva feliz en grupo y con algo paz

De entre todas las cualidades y habilidades de las personas, me quedo en especial con las de empatía, el cariño, el arte, la capacidad de viajar, el altruismo, las grandes capacidades en ciencia y la insistencia de mirar a las estrellas y el deseo de un día tocarlas…

Espero haber ayudado a entender qué significa ser persona.

Juande, Sociosanitario y escritor
  

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Técnicas de conducta. –Empatía, Asertividad, Escucha activa–.




Somos una sociedad de difícil comportamiento en todos los ámbitos de nuestra vida; desde con nosotros mismos que actuamos como si no nos conociéramos hasta en ámbitos cercanos como puede ser nuestro hogar, la familia y amigos íntimos; ámbitos locales como otras amistades, el barrio, el lugar de trabajo o la población en donde vivimos; otros como el mismo país, los países amigos y más cercanos al nuestro y a nuestras formas de vivir; y los otros… Otros, que no son unos otros sino vecinos de cualquier lugar y que distanciamos en la conducta y en nuestra actitud por ser en apariencia o en formas de vida distintas a un modelo no escrito que entendemos como normal, y ellos a la vez se distancian de nosotros de la misma manera.

Somos una sociedad que tiene difícil la supervivencia por conflictos en la conducta.

De eso se va a hablar en este artículo con base en las tres formas más utilizadas de las técnicas de conducta:

Empatía, Asertividad, Escucha activa.


Se te invita a que participes. Di qué piensas sobre las técnicas de conducta.
Y si quieres volver después porque se habla aún más del tema, esta es tu casa y vuelves a decir lo que quieras. Lo que dices, lo que piensas.

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Comenzamos:

Empatía. ¿Qué es?

Empatía es ponerte en el lugar del prójimo, escuchándole, entendiéndole, practicando la escucha activa, sin complejos, sin distracciones religiosas y otras ideologías; sin discriminaciones ni descalificaciones; atendiéndole y evaluando si hay una manera en que le puedes ayudar, etc. 

También se puede entender la empatía como el cariño que un individuo siente hacia los de su misma especie.

Algunos ejemplos de empatía:

¡Animo, podemos hacerlo juntos!

No me importa que no llegues, me haces feliz si lo intentas.

Te quiero por ser diferente.

Empatía también es dar, sin esperar nada a cambio.

Quererte tú de manera natural, también es empatía, pues tú eres un ser, una joya única irrepetible e inigualable y sin precio en todo el universo, y si te quieres, todo el cariño que des a otro ser humano será tan puro y tan verdadero como el cariño que tú te tengas, porque antes ese cariño ha pasado por ti.

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Ejemplos donde no hay empatía:

¡Esto es así porque lo digo yo y tú te callas!

¡Si no te gusta lo que hay… Puerta!

Lo que sé y lo que tengo es solo mío y no lo comparto con nadie.

¡No me importa lo que piense la gente!

¡Que se jodan los vecinos!

¡Yo conduzco como me da la gana!

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Asertividad. ¿Qué es?

Asertividad es decir lo que piensas, pero sin ofender al prójimo.

Una persona asertiva defiende sus ideas, dice lo que piensa, pero sin ofender, no insulta ni descalifica a otra persona por pensar diferente, sino más bien, todo lo contrario, anima a que otra persona exponga otro punto de vista.

Ejemplos de persona asertiva:

«Entiendo lo que estás diciendo, y te escucho con atención, pero no estoy de acuerdo, creo que lo podemos hacer de otra manera.»

«Podría dar resultado lo que planteas, está muy bien definido, no obstante, voto por estudiar otras alternativas, y después escogemos la que nos parezca mejor a los dos.»

«Creo que es un buen plan, pero si lo hacemos todos juntos tendremos más oportunidades».

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Escucha activa. ¿Qué es?

Es escuchar con atención a la otra persona y comprendiendo la comunicación desde el punto de vista de quien habla.
Mostrándonos receptivos y a ser posible con simpatía. Mostrando (que la otra persona lo perciba) atención e interés en sus palabras.

En la escucha activa se participa con lenguaje positivo verbal y no verbal; haces gestos afirmativos de que estás escuchando, dices en algún momento «sí», «sí, sí, entiendo», pero de manera interesada y natural.

En la escucha activa se tiene en cuenta la gran diferencia que hay entre escuchar y oír: oír es percibir vibraciones de sonido, o ruido. Mientras escuchar es entender, comprender, dar sentido real y definición al lenguaje en toda su extensión.

La escucha activa es la forma de mayor gratitud e intelecto humano en la participación de la comunicación en la que no solo captamos las palabras, sino igual recibimos sentimientos, ideas, sensaciones, pensamientos, etc.; y se participa con todo un conjunto de expresiones verbales y no verbales (gestos, movimientos del cuerpo, etc.); se mira con atención a quien habla, asintiendo con la cabeza para hacerle ver que le entiendes, se expresan palabras sin cortar el diálogo, como «¡Ah, sí», «Claro, entiendo», «sí, sí», «Ah, ya veo», etc.

En la escucha activa es muy importante mantener formas de educación conductual:

–No se debe de juzgar.

–No se corta una narración que una persona necesita contar.

–No se abusa de expresiones como: «Oh, pues, sí, claro, todo eso»

–Se intenta evitar dar falsas ilusiones. Es muy fácil caer en esta trampa incluso de modo inconsciente. Unos ejemplos: «No te preocupes, eso se arreglará pronto» (¿Seguro que se arreglará, cuándo). «Oh, no te preocupes, seguro que no es nada» (Si no tienes constancia de que no es nada podrías estar dando falsas ilusiones). 

–No responder solo por convencimiento pasivo, por ejemplo, una persona te dice: «¡Hoy me encuentro mal, muy mal!», y tú le dices: «Huy, pues yo también me encuentro fatal!»

–No responder solo con el cansino «sí», o «yo, sí» a todo para hacer creer que entiendes todo lo que te están diciendo o preguntando. Eso conlleva a mentir.

Al final del diálogo en la escucha activa, se emiten palabras de refuerzo en el tema que se ha tratado o se dan cumplidos, y si no se ha entendido algo se pregunta y no se dejan puntos sin haberlos entendido.

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En la vida se pueden dar muchos casos con las tres técnicas juntas, veamos un ejemplo:

Empatía es comprender poniéndose en el lugar del prójimo, por ejemplo: El que una persona no te diga cómo sucedió algo, no quiere decir que te esté mintiendo, comprende que, a lo mejor no sabe decírtelo de otra manera. Si en ese caso, tu ira te ciega la visión, es que no hay empatía en ti. Pudiera ser que estuviera mintiendo, consciente o inconscientemente, pero si esto sucediera, primero utiliza la empatía (te pones en su lugar para entenderle), después utiliza la asertividad (dices lo que piensas sin ofender), y a continuación, deja que hable, utiliza la escucha activa.

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Juande, Sociosanitario y escritor